Coach e Meta, EU, Minimalismo, Trabalho

más un día de conquistas.

 

Bueno, ahora toca dormir, estoy muerta, super cansada. Y mañana tendré un día largo y con muchas oportunidades, tengo que sacar provecho deste día y por eso… Ahora recuperar las fuerzas.

Como sigo?

Más un día sin cigarro!

Más un día sin carne!

Más un día sin poner azucar en los cafés y zumos.

Más un día sin tomar remédios a mayores de los que ya tomo.

Más un día que cojo alguna cosa en mi casa para vender, dar o jugar a basura.

Más un día controlando mi período detox para sentirme cada día mejor.

Hay momentos que no fumar, no tomar café me hace cuesta arriba, pero estoy resistindo, por mi, por nadie más.

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Coach e Meta, Minimalismo, Sentimentos

Hoy no terá video, pero terá texto y fotos.

Hola Chicos y Chicas!

Que tal?

Hoy no terá vídeo, tal como ayer. Tengo mi hijo con fiebre a casa y necesito dar atención a él. Nada que mimos de madre no curen.

Hoy estuve trabajando aquí en Santiago, pero ayer conocí a Muros, y mientras trabajaba, hice unas fotos para me recordar deste sitio precioso. Me gustó mucho el resultado de las fotos, espero que los encanteis con las fotos, así como yo. Muros esta en la provincia de La Coruña, una región de playa y tiene 10.050 habitantes (2011). En verano estará a top, o sea, muy distinto de como vemos en las fotos. Esta ciudad tiene la arquitectura típica gallega, que contrastada con el lindo día de ayer, me ayudo muchísimo para sacar estas fotos.

Si quieres conocer a Muros, no perca la fecha de 29 de junio, cuando hacen la más tradicional fiesta de la región dedicada a San Pedro, con concurso de las empanadas, mucha verbena y fuegos artificiales. Abajo unas pocas fotos hechas por mi.

Hoy, después de una charla con un amigo y unos momentos de meditación, estuve pensando y me hice unas cuantas preguntas.

  • Que me hace feliz, contenta en un trabajo?
  • Que me hace levantar de la cama todos los días, cual és mi propósito de vida (para toda la vida o solo para este momento)?
  • Que valores tengo?
  • Tengo mis metas, objetivos personales bien definidos?

No que estas preguntas me tengan sido hechas por mi amigo, no, de verdad que no. Pero de nuestra charla, me quede pensando en la vida, en mi vida y me vino estas preguntas a cabeza. No lo sé si tu tienes estas respuestas claras en tu mente, yo si, las tengo, y las tengo aliñadas con mi corazón, de mi punto de vista es importante tenerlas aliñadas para que tu estes contenta, mismo cuando el momento actual no sea tan sencillo, al tener objetivos claros y aliñados, tu tendrás más fuerza para sobrevivir a las dificultades que pasen. Por eso te indico que piense, medite, sin prisa. Conteste a estas preguntas lo más fiel a tus sentimentos, muchas veces la premera respuesta es la que vale, la real, pero la intentamos ocultar pues poden nos traer sorpresas y medos. No critique lo que penses, admita que puede haber una persona dentro de ti que queira salir a vivir y, por N factores puede estar oculta en tu día a día. Permita se viver y descobrir tus deseos, valores y verdades.

Y por fin, sabes que estas preguntas y respuestas poden te llevar a un camino minimalista? Porque? Simples, al saber lo que quieres y quien eres puedes enfocar tu vida a este camino, puede hacer lo esencial para las conquistas idealizadas. Y eso, es puro minimalismo de vida y mente. Simples y al punto, al foco.

 

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Coach e Meta, Relacionamentos, Sentimentos

Mi día y sin, hay racismo en España

Hola, que tal?

Si, hoy tengo ganas de gritar para todo mundo oír. Para quien desea cambiar de País, hay que estar preparado para todo, mucho trabajo, muchas dificultades, muchas peleas. Ya lo sé, vas me preguntar se vuelvo para mi País, Brasil.

NOOOOO, no vuelvo, ni muerta.

Soy dura y testaruda. Aquí estoy y aquí voy a conquistar mi espacio.

Venga, ahora llega de escribir, tengo que dormir. Mira el video!

Besos a todos.

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Coach e Meta, EU, Minimalismo

Tem video no ar – Uma vida minimalista em 7 malas.

Olá pessoal,

Hoje resolvi fazer de forma diferente, não tenho tido tempo para escrever, sou detalhista e escrever é uma paixão, mas ao ser tão detalhista gosto de escrever e reler algumas vezes, por isso, desta vez vai em vídeo. Para ganhar tempo e seguir informando dos meus propósitos.

Espero que gostem, que curtam e que comentem, aqui ou lá, tanto faz.

Beijos para todos.

 

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Coach e Meta, VEDA

BEDA#29 – prioridad o procrastinación?

Me imagino que todos saben la diferencia entre una y otra palabra. Pero, mismo asi, dejo el significado según el diccionario Real Academia Española, que será el mismo para los diccionarios en português:

Prioridad – anterioridad de algo respecto de otra cosa, en tiempo o en orden.

Anterioridad o precedencia de algo respecto de otra cosa que depende o procede de ello.

Procrastinación – Acción y efecto de procrastinar.

Procrastinar – Diferir, aplazar

Elegi hablar sobre este asunto pues, este final de semana mi prioridad era estar con mi familia y descansar, pues mi rutina de trabajo semanal és muy dura y tengo me sentido agotada y con mis defesas bajas, lo que me deja con dolores de garganta y cabeza.

Una vez que defini mi prioridad, sabia que la mayor parte de mi tiempo seria dedicado a mi familia, pero no me eximía de las tareas de casa y de trabajo, sin todos los días trago trabajo para casa y tenía unos en atraso que tendría que hacerlos no final de semana, pero la Doña Procrastinación me cogió por la pierna y no hice nada.

Al final del domingo me senti culpada, siempre la culpa, tengo que escribir sobre eso. Pues, me senti culpada, con la excusa de que mi prioridad era mi descanso y familia, dejé de lado todo lo que tendría que hacer. Yo tenía claro que me quedaría más tiempo con mi família, pero también tenia claro que por unas pocas horas me dedicaria a las tareas necesarias. Junto con la procrastinación percebi que la pereza me cogió y nada, todo se quedó por hacer.

Abajo tengo dicas para tu puedas superar la procrastinación:

  • Defina lo que, de verdad, és importante para ti. Que ganas con esto? O que exactamente quer?
  • Que te parece difícil para hacer lo que tiene que hacer? El objetivo és muy grande? Que pasa para que no haga lo que tiene que hacer? Como reducir este objetivo para tornarlo más sencillo de ser hecho y conquistado?
  • Actitud! Haga, no perca tiempo pensando. Haga, en el horario que más energia tenga (mañana, tarde o noche). Reduza el tamaño, pero haga una parte del todo.
  • Escuche musica que te motive, que genere energia para que pueda quitar el culo del sofá o de la cama.
  • Una vez definida las etapas de tu objetivo, comemore su conquista. Mismo que en su intimo, pero comemore. De se un regalo personal para que sea su motivación para seguir haciendo.
  • Las metas o tareas que geralmente dejamos de lado y cambiamos por la procrastinación, suelen ser nuestras, unicamente nuestras. Asi siendo, defina personas que pueden ser compañeras de viaje para que puedas pasarles informaciones y estas cobrar el seguimiento del asunto.

Me diga, como tu te relacionas con la procrastinación y la prioridad? Que haces para no procrastinar?

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BEDA#19 – hoy mejor que ayer

Hola, que tal?

Hoy te dejo un buenas noche y un pedido.

Observe tu día, que hice de nuevo? Que hiciste hoy mejor que ayer? Que hiciste por ti? Y por las personas mais importantes de tu vida?

Si no quieres compartir conmigo, no pasa nada. Mentalize y aprenda con su día de hoy.

Espero que pueda con estas pocas palabras te hacer pensar y que después tu puedas hacer mejor. yo tengo un lema, hoy seré mejor de lo que fue ayer. Todos los días, cuando me despierto, penso en eso. Hoy, mejor que ayer.

 

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BEDA#18 – Vampiros Emocionais x Atitude Mental Positiva

Você já deve ter sentido que a relação com algumas pessoas não flui muito bem, por mais que você tente, é como se o seu santo não combinasse com o santo da outra pessoa. E, com outras pessoas, a situação ainda pode ser pior. Já aconteceu comigo de estar com uma pessoa e depois me sentir esgotada, sem energia. Algumas coisas podem acontecer; desde uma energia conflitiva com a sua a uma  pessoa, que sem a intensão, acaba chupando sua energia, são os “vampiros energéticos”. Eu diria que muitas dessas pessoas não sabem que são, e muitas se tornam por terem muitos pensamentos negativos. Sim, nossa mente tem poder e as palavras também. Existem experimentos feitos com plantas, água e um outro com arroz, que mostram a influência de palavras negativas. Assim também é com nossas vidas e nossa energia, mais do que pessoas que nos levem para baixo, acho que nós mesmos somos o nosso maior vampiro.

Eu indico que você sempre esteja atento ao que pensa e fala, nossa fala é reflexo de nossas crenças e uma crença negativa nos leva ladeira abaixo. Existe muita literatura que pode te ajudar, eu particularmente gosto de Napoleon Hill, tenho um livro que deixo na minha cabeceira e leio, sempre que possível, algumas páginas para me manter a top.

la actitud mental positiva

Ah, já sei o que você está dizendo ai do outro lado, é um livro de auto-ajuda. Sim, pode ser, mas e daí? Se me ajuda, que mais dá? Eu tenho uma crença, tudo o que me ajuda para o meu crescimento e para ser uma pessoa melhor é positivo, é bom e eu quero.

Napoleon Hill dedicou 25 anos de sua vida para estudar pessoas de sucesso e descobrir o que todas elas tinham em comum. Nessa longa pesquisa ele esteve com pessoas importantes da política Norte-Americana, com grande empresários e descobriu características similares em todas elas, que podemos considerar como pontos que as levaram ao êxito. Na PNL (programação neurolinguística) chamamos esse trabalho de modelagem, observar a pessoas que têm determinadas atitudes que queiramos aprender para replicar a forma de ação, replicar o modelo. Napoleon Hill começou este trabalho em 1908, há mais de 1 século, quando Andrew Carnegie, um grande industrial, filósofo e filantropo,  propôs ao jovem jornalista que lhe entrevistava que se dedicasse a este trabalho e depois levasse para as pessoas a informação para que todos pudessem aprender e aplicar em suas vidas. E foi exatamente isso que Hill fez e colocou nesse livro que é um clássico.

Existem pessoas assim, mas o poder de que elas me afetem é dado por mim. Se você como eu, escolhe que estas pessoas não te afetaram, você já tem a porta aberta para a sua proteção e crescimento. E lembre-se, você precisa se educar e não permitir que você tenha pensamentos negativos, sua atitude é o que faz com que muitas outras portas se abram na sua vida. Abra as portas e janelas, acredite na sua capacidade, busque se conhecer, identificar suas falhas. Aprenda com seus defeitos, corrija-os e se aprimore como pessoa de valores e atitude positiva. Você pode traçar um caminho de sucesso, de paz e prosperidade. Acredite, faça a diferença!!!

Eu acredito que você pode, tal como eu posso!

Te desejo toda a luz e benção do Universo!

 

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