BEDA#28 – minimalismo mental

minimalismo mental 2Percebo que muchas personas entienden el minimalismo por estilo de decoración y por comprar menos. Si, son partes del todo que és el minimalismo, pero no és solo eso. Por mi visión el minimalismo vá más lejos, como ya he dito en otro post, dejar de tener cosas  no fueron suficiente para mi, tuve que descobrir mi propósito, tuve que entender donde iba a llegar con esta reducción de objetos en mi lar.

Cuando me mudé de País, tuve que elegir las pocas cosas que pondría en mis 7 malas, pero al llegar aquí, tuve que mantener el sentimiento minimalista para tener el necesario y tuvieron momentos en que me dejé llevar por las compras. Cuando empecé a no  controlar más mi casa y los objetos que tenía en ella, vi que estaba me escapando de mi objetivo principal. Y cuál és él?

  • tener más tempo para mi família;
  • no tener el estrés del final del mes con poco dinero al banco o al monedero;
  • hacer o tener lo que me dá gusto y és necesario y no comprar para me hacer feliz;
  • no gastar tiempo con limpieza de casa y organización de cosas, cuanto más se tiene, más tiempo se gasta y el tiempo no vuelve, és peor que el dinero gasto con cosas que no nos trae benefícios;

Deste punto del minimalismo material, de objetos, percebi que otra cosa deveria ser observada en mi, mis pensamientos. Percebi que al tener muchas cosas,  no saber usar en dinero en mi beneficio eran cosas que me hacian una persona muy ansiosa y tampoco me sentia feliz con todo lo que tiña. Fue entonces que percebi que debía me conocer mejor, determinar mis prioridades y valores. Pensar y vivir no aquí y ahora, fue un paso fundamental para bajar mi ansiedad. Andar por la vida cargando pesos que no me hacia mejor ni feliz, no me compensaba para nada. Aprender a delegar, decir no, saber que necesidades tenía para el momento y cuales podrían ser dejadas para después, y bajar mis expectativas fue importante para seguir neste proceso. Hoy mi piso está lejos de ser minimalista y ordenado como lo deseo, pero al vivir con otras personas y trabajar por muchas horas, tengo que bajar mis expectativas y aceptar las diferencias de las otras personas que viven conmigo.

Muy bien, si quieres ser minimalistas en su mente, en su pensamiento, les doy unas  dicas para que podáis empezar.

  • que te gusta? que és esencial para ti? conoce te a ti mismo, para determinar su camino y lo que quiere para tu día a día, no sea una cópia de otra persona, sea tu mismo;
  • descubra lo que quiere cambiar en ti, lo que no te hace bien o feliz. ni todas las personas hacen esta auto analice, y es fundamental. Yo, ni nadie, puedremos determinar lo que és bueno o mejor para ti, solo tu mismo tiene este poder. Una vez descubierto, empece la mudanza, haga una por vez, despacio, con calma, si hoy has conseguido cambiar solo un poquito do que tenga determinado, ya está bien, mañana harás más y mejor;
  • deje de lado el negativo, deje de lado la culpa, si no fue posible hacer algo ahora, fue solo por ahora. Deje de lado las reclamaciones, a nadie le gusta una persona negativa y que no para de reclamar;
  • elimine las desculpas de tu vida, asuma la responsabilidad sobre sus elecciones. Todo en la vida son elecciones, elija la que te parece mejor y asuma las consecuencias. Caso no sea una buena elección, no tenga culpa, aprenda con ella, descubra lo que se puede hacer para que en la próxima vez tenga mejor capacidade para elegir;
  • tenga atención a tu estado emocional cuando está con algunas personas o en las redes sociales. Si te hace bien, continue, pero si notas que no, deja lo ya. Mejor se afastar de personas que llevan tu energia para bajo do que mantener una relación que no te hace bien;
  • viva el aquí y ahora, el presente és lo que más importa. Vivir en el pasado no hace mejor en tu día, el pasado és lo que te dio experiencia, pero estar siempre pensando en como fue y no és más no te lleva a nada. Lo mismo con el futuro. Haga del hoy tu mejor día,! Haciendo bien ahora, estoy segura que tu futuro será muy bueno. Viver en el pasado y en el futuro nos deja ansiosos, y de nada vale este sentimiento;
  • medite, la meditación te ayudará con todas estas dicas. Haga 5 minutos por día, después aumente para 10 minutos hasta que pueda hacer 2 a 3 veces al día. Busque la mejor meditación para ti, elija un canto de tu piso o habitación para ser el espacio donde a cada día puedas sentarse confortablemente y relajar del estrés del día. La meditación y respiración tranquila son bonísimas para control de nuestras mentes, así será más fácil destrallar los pensamientos que se acumulan en su cajón mental;
  • por fin, destrallar. No deje en su cabeza todas las cosas que tienes que hacer, tenga una libreta o agenda para liberar su mente de todas las preocupaciones. Se recordó  algo? Apunte en la libreta. Tienes un deseo, un objetivo? Apunte en la libreta. Hagas listas para compras de mercado, cosas a hacer, objetivos a conquistar. Tenga tudo a mano, no a cabeza. Deje su mente libre para hacer mejor el aquí y ahora, para hacer mejor su trabajo y tener mejores momentos en las relaciones.

Bueno, espero que estas dicas te sean útiles. Son las que uso en mi día a día para conquistar el minimalismo mental y tener más calidad de vida. Recuerde se, menos és más. Vá despacio, no se puede llegar a la tercera planta sin pasar por las otras que están abajo.

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